Keajaiban Apel...

Apel memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Nah...zat apa saja yang dimiliki oleh si buah kecil ini??

a. Vitamin

Apel kaya akan kandungan vitamin. Beberapa vitamin yang terdapat dalam buah apel misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C.

b. Mineral

Selain vitamin, apel pun mengandung banyak mineral. Mineral dalam buah apel diantaranya adalah kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.

c. Fitokimia

Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

d. Tanin

Buah apel juga memiliki kandungan tanin. Tanin adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

e. Baron

Baron berfungsi mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita.

f. Flavoid

Salah satu kandungan buah apel yang baik untuk menjegah penyakit adalah flavoid. Flavoid merupakan zat yang berfungsi menurunkan risiko kanker.

g. Asam D-glucaric

Asam D-glucaric merupakan zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

h. Quercetin

Quercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit.

i. Asam tartar

Di dalam sebuah apel juga terdapat asam tartar. Asam tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan.

j. Serat

Yang paling menyenangkan bagi wanita, apel dapat membuat mereka kehilangan rasa lapar karena mengandung 240 kalori per buah. Hal ini dikarenakan serat yang dimiliki oleh apel sehingga mencegah lapar datang lebih cepat. Buah apel juga mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

Namun mengonsumsi apel tak akan membuat berat badan mereka bertambah, sehingga lekuk tubuh pun tetap terjaga.

Melihat banyaknya unsur kesehatan yang dapat dimanfaatkan, tentu kita dapat mencoba untuk mengkonsumsi satu buah apel setiap hari.

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO

Coklat Untuk Kesehatan

Coklat (cokelat) memang merupakan makanan yang banyak disukai. Walaupun, kandungan gula yang terdapat dalam coklat dapat meningkatkan berat badan, merusak gigi, atau dapat menyebabkan diabetes. Tetapi, coklat sendiri mengandung banyak hal baik yang bermanfaat bagi tubuh. Coklat mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah dan dalam segi psikis manusia, coklat dapat menimbulkan perasaan rileks. Namun ternyata coklat juga bermanfaat bagi kecantikan. Bagaimana manfaat coklat untuk kecantikan?

Bagi kecantikan, coklat dapat membantu meningkatkan kecantikan. Kandungan yang terdapat dalam coklat memiliki banyak manfaat bagi kulit, misalnya berfungsi untuk menjaga kelembutan, melembapkan, mengencangkan dan memperhalus kulit. Coklat juga dapat memperlambat penuaan pada kulit, termasuk mencegah kerutan pada wajah.

Membuat masker coklat dapat dilakukan di rumah. Untuk Anda yang ingin mencoba menggunakan coklat untuk wajah Anda, dapat mencoba cara berikut:

>> Bahan:
Dark chocolate (kandungan coklat tinggi),
Susu bubuk putih (full cream),
Garam

>>Cara:
1. Cairkan coklat
2. Campur semua bahan dalam coklat yang telah mencair dan aduk rata
3. Dinginkan sampai mencapai suhu ruang
4. Oleskan pada wajah selama 15-30 menit

Susu dan garam dapat pula diganti dengan mentega, gula dan madu bila ingin memberikan efek lembab dan antiseptik pada wajah.

Untuk kulit tubuh, Anda dapat membuat sabun mandi coklat. Caranya dengan menyeduh susu putih dicampur dengan irisan coklat sampai coklat mencair, kemudian dapat dicampur dengan sabun mandi cair atau dituang dalam bathtub.

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO

Kebiasaan Yang Membuat Kulit Cepat Keriput

Setiap orang pasti mengingikan memiliki kulit sehat dan bersinar. Tetapi tanpa disadari, Anda memiliki kebiasaan yang dapat membuat kulit menjadi kusam dan tidak sehat.

Menurut Mary P. Lupo, seorang dermatologis asal New Orleans, Amerika Serikat, kulit kusam dan keriput tidak hanya disebabkan oleh penuaan alami, genetik atau paparan sinar matahari, tetapi juga beberapa kebiasaan buruk. Apa saja dan bagaimana mengubah kebiasaan buruk ini?

1. Tidur hanya miring ke kanan atau ke kiri
Posisi tidur menentukan keadaan kulit. Posisi tidur yang miring ke kanan atau ke kiri semalaman akan membuat kulit Anda tertekan bantal dan kekurangan oksigen. Saat bangun kulit akan menjadi tidak segar. Dan, jika kebiasaan tidur dengan hanya satu posisi merupakan kebiasaan, hal ini bisa menimbulkan kerutan di kulit sekitar mata.

Latihlah tubuh untuk tidur telentang, atau menggunakan bantal khusus yang dapat menjaga posisi tubuh. Beberapa ahli menyarankan untuk menggunakan sprei berbahan satin atau sutra karena dapat mengurangi timbulnya kerutan.

2. Terlalu lama mandi dengan air panas
Kurangi kebiasaan mandi dengan air panas dalam waktu lama. Karena, mengakibatkan berkurangnya lapisan lipid yang berfungsi membuat kulit tetap lembab. Lapisan tersebut diproduksi tubuh setiap beberapa jam. Saat kulit kehilangan lapisan tersebut dalam jumlah besar maka yang akan terjadi adalah kulit kering dan iritasi.

Untuk itu, jangan mandi menggunakan air hangat lebih dari 10 menit. Meskipun hal itu membuat tubuh lebih rileks tetapi bisa membuat kulit menjadi kering dan stres.

3. Sering membersihkan wajah dengan scrub alami seperti kacang-kacangan.
Untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang terdapat di wajah, Anda pasti pernah melakukan scrubbing atau peeling dengan bahan-bahan alami. Hal itu sering dilakukan untuk mengurangi penggunaan zat kimia.

Menurut Lupo, lebih baik menggunakan sabun pembersih muka yang terdapat mengandung butiran-butiran halus, karena risiko terjadi iritasi lebih kecil. Lupo menambahkan, jika Anda memiliki kulit yang sangat sensitif, gunakanlah campuran baking soda dan air hangat untuk membersihkan wajah.

4. Tidak melakukan pemeriksaan mata secara teratur
Banyak orang yang mengalami kelainan mata seperti minus, plus atau silindris tidak pernah memeriksakan matanya ke dokter mata. Padahal,pemeriksaan medis sangat diperlukan untuk menentukan penggunaan kacamata yang tepat. Karena, jika kita tidak menggunakan kacamata yang tepat yang terjadi kemudian kita sering mengerutkan dahi.

Jika hal itu menjadi sebuah kebiasaan maka menyebabkan kerutan yang sangat terlihat di antara alis. Lupo menyarankan untuk memeriksakan mata minimal dua tahun sekali meskipun tidak memiliki masalah dengan mata.

5. Tidak menata rambut sebelum mencuci muka
Saat pagi hari banyak orang mencuci muka sebelum menata rambut. Padahal akan lebih baik setelah menata rambut Anda baru mencuci muka. Karena, produk penataan rambu yang disemprotkan tidak hanya menempel pada rambut tetapi juga kulit wajah.

“Semua produk penataan rambut yang menempel pada kulit bisa menyumbat pori-pori yang menyebabkan jerawat,” kata dr. Lupo. Untuk itu, mulai sekarang bersihkan wajah menggunakan kapas, setelah menggunakan produk penataan rambut untuk menghilangkan zat kimia yang menempel pada kulit wajah.

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO

Efek Negatif Bangun Siang

Pada hari kerja, Anda pasti bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Tetapi saat libur atau cuti panjang yang biasanya terjadi adalah Anda bangun sesiang mungkin seakan 'balas dendam', karena setiap hari bangun pagi.

Padahal bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak perlu menekan tombol untuk menghentikan alarm di ponsel atau jam weker saat hari libur. Karena, bangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan efek negatif, yaitu.

1. Masalah metabolisme
Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.

2. Lesu
Tidur berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja dalam 'set' malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan jangan lebih dari tiga puluh menit.

3. Kehilangan waktu produktif
Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran Anda masih segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari. Sehingga, Anda harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru.

4. Disorientasi
Tidur terlalu lama membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali, setelah bangun tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena metabolisme tidak bisa berhenti otak akan membuat Anda merasa lapar.

5. Sakit kepala
Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih lama.

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO

Agar Tak Cepat Tua

Kulit wajah tidak bersinar, terlihat kerut, mengendur, timbul bercak hitam mulai kering dan bersisik adalah tanda-tanda penuaan. Meski demikian, belum ada yang dapat memastikan kapan proses penuaan mulai timbul?

“Memang tidak ada yang tahu pasti proses penuaan kulit terjadi. Biasanya tanda penuaan mulai muncul di usia 25-30 tahun," kata Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia, dr.Titi Sugito, Sp.KK(K), saat peluncuran 'Pond's Gold Radiance', baru-baru ini.

Namun, pencegahan dapat dimulai sedini mungkin. "Sebelum usia mencapai 20 tahun, pencegahan penuaan kulit sudah bisa dilakukan,” dr.Titi Sugito menambahkan.

Banyak cara yang bisa ditempuh untuk mencegah datangnya penuaan dini pada kulit. Tapi, menurut Titi, yang terpenting adalah pemahaman tentang dasar-dasar perawatan kulit. Apa saja?

1. Membersihkan wajah secara rutin dari sisa make-up dan kotoran.

2. Lindungi kulit dari sinar matahari dengan krim pelindung, juga proteksi kulit dari lingkungan yang bisa mempercepat datangnya proses penuaan. Hindari terlalu sering berada di tempat ber-AC yang bisa membuat kulit cepat kering. Atau lakukan perawatan kulit ekstra saat berada di lingkungan penyebab kulit menua.

3. Jangan jadikan make-up sebagai penutup noda. Menutupi noda dan tanda-tanda penuaan dengan make-up justru akan mempertajam tanda penuaan yang ada. Lebih baik, sehatkan dulu kulit, baru poles dengan make-up agar terlihat lebih cantik dan segar.

“Kadang orang menganggap, make-up bisa menolong menutupi kekurangan, padahal yang benar kulit tidak sehat atau bernoda harus disehatkan dulu bukan ditutupi dengan make-up. Justru jika ditutup dengan make-up tebal akan makin terlihat nodanya, wajahpun akan terlihat seperti topeng,” kata Make-up Artis, Adi Adrian.

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO

Deteksi Kesehatan Lewat Mimpi

Ada banyak sekali tafsir mimpi yang berkembang di masyarakat. Tafsir itu diinformasikan secara berantai tanpa jelas asal mulanya, yang pada akhirnya diyakini sebagai sebuah kebenaran.

Tafsir mimpi berkembang sebagai sebuah firasat atas kehidupan yang sedang dialami atau yang akan terjadi di masa datang. Simbol-simbol yang muncul dalam mimpi dijadikan acuan untuk memprediksi kondisi percintaan, kesehatan, atau keuangan.

Analis Certified Dream Lauri Loewenberg Quinn, penulis buku 'Cracking The Dream Code', mengungkap mimpi sebagai firasat atas kondisi kesehatan. "Ketika Anda melihat simbol-simbol tertentu dan tindakan dalam mimpi Anda, mungkin menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan pikiran atau tubuh Anda," katanya, seperti dikutip dari laman Shine.

1. Mimpi Rumah
Quinn mengatakan, mengalami mimpi rumah terbakar menjadi pertanda bahwa Anda sedang mengalami stres tingkat tinggi. "Apakah itu rumah Anda yang sebenarnya atau bukan, itu merupakan keadaan pikiran dan tubuh fisik Anda," katanya.

2. Mobil
Sebuah mobil menandakan suatu kemajuan dan kemampuan untuk bergerak maju dalam berbagai bidang kehidupan. Mimpi yang paling umum adalah bahwa Anda mengendarai mobil dan mengerem mendadak. Mimpi ini dapat menandakan Anda memiliki gaya hidup tak sehat dan perlu mengerem perilaku yang bisa membahayakan nyawa.

3. Tenggelam
Ini sebagai pertanda bahwa Anda tengah mengalami masalah dan memiliki tanggung jawab yang benar-benar membebani hidup. "Air merupakan emosi Anda. Sehingga setiap kali ancaman air muncul dalam mimpi, termasuk gelombang pasang, itu adalah tanda bahwa emosi Anda perlu ditata," kata Quinn.

4. Pendarahan
Tidak peduli itu milik Anda atau orang lain, darah dalam mimpi adalah simbol energi fisik dan emosional. Kehadiran darah dalam mimpi adalah tanda bahwa Anda meletakkan terlalu banyak beban. Untuk itu, energi perlu dipulihkan dan diisi ulang.

5. Jatuh
Mimpi jatuh menuruni tangga atau dari sebuah bangunan menandakan bahwa sesuatu dalam hidup Anda bergerak ke arah yang salah. Bisa jadi keuangan sedang mengalami masalah. Atau mungkin Anda sedang mengalami depresi.

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO

Lima Makanan 'Wajib' Bagi Wanita

Sembarangan mengonsumsi makanan dapat membuat pencernaan terganggu dan tubuh semakin gemuk. Selektif dan berhati-hatilah saat memilih makanan untuk dikonsumsi. Apalagi bagi wanita yang selalu mendambakan tubuh ramping ideal.

Agar tak salah memilih makanan, berikut makanan wajib yang harus dimasukkan dalam daftar diet anda, seperti dikutip dari laman Times of India.

1. Sayuran

Melakukan diet tanpa mengonsumsi sayuran, rasanya ada gizi yang tertinggal. Coba masukkan bayam, asparagus, selada, serta brokoli . Sayuran ini mengandung banyak serat, vitamin C dan K, serta asam folat. Sayur juga berperan sebagai pelindung tubuh dan menyediakan empat mineral penting, yaitu kalsium, magnesium, besi dan potasium.

2. Butir Gandum

Seluruh butir gandum memiliki lebih banyak serat hingga 96 persen. Serta nutrisi penting dan vitamin yang berasal dari butir halusnya. Ahli diet Honey Shah menyatakan, "Saya menyarankan klien saya untuk mengonsumsi roti gandum, pasta gandum, dan beras merah."

Menurutnya, gandum mengandung nutrisi penting dan tidak menyebabkan peningkatan berat badan. "Anda dapat memulai hari dengan sereal gandum atau roti gandum yang disajikan sebagai roti panggang."

3. Kacang-kacangan

Menambahkan kacang dalam menu diet adalah keputusan yang tepat. Sebagai sumber protein, magnesium serta vitamin B dan E, kacang sangat berguna memerangi penyakit jantung dan kanker. Kacang-kacangan tinggi kalori lemak, tetapi jenis lemak yang baik untuk jantung sehat.

Taburkan pada salad atau sereal sarapan, bisa juga aduk bersama yogurt. Anda juga dapat mengonsumsi kacang sebagai kudapan sore. Seperempat cangkir atau sekitar 15-20 almond, kacang mete, kenari cukup baik dikonsumsi seminggu.

4. Yogurt

Yogurt rendah lemak atau polos merupakan sumber vitamin, protein dan kalsium. Ia juga memiliki bakteri sehat yang dapat memerangi penyakit. "Tiga sampai empat cangkir seminggu cukup baik untuk diet Anda. Tapi pastikan Anda tidak menambahkan gula. Sebaiknya pilih yogurt polos dan menambahkan buah ataupun sayuran ke dalamnya," kata ahli gizi Pinky.

5. Buah berry

Alasan buah berry masuk kedalam bagian diet sehat karena memiliki serat dan juga membantu menekan berat badan. Buah berry memiliki antioksidan lebih protektif dari hampir semua makanan lainnya. Antioksidan ini tidak hanya menghalau Anda dari penyakit, tetapi juga membantu mencegah hilangnya memori. Anda dapat menyiapkan semangkuk penuh buah berry tiga kali seminggu. Buah berry bisa dikonsumsi dalam kondisi segar atau beku.

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO

Agar Rambut Tak Rusak Setelah Berenang

Setelah berenang baik di kolam ataupun di laut, rambut pasti langsung terasa kasar. Kandungan garam yang tinggi dan klorin memang membuat rambut menjadi kering. Rambut juga akan terlihat kusam dan bisa pecah-pecah.

Untuk menghindari hal tersebut ada tiga cara yang bisa Anda lakukan.

1. Basahi rambut

Sebelum masuk ke dalam kolam atau bermain di laut, basahi dulu rambut Anda. Jika Anda menggunakan swim cap, basahi rambut dengan air biasa lalu gunakan leave-in conditioner sebelum cap. Hal itu karena rambut basah tidak akan menyerap klorin sebanyak rambut saat kering.

2. Cuci segera

Klorin adalah semacam racun. Semakin lama Anda membiarkan klorin menempel pada rambut, makan kerusakannya akan semakin parah. Garam laut pun memiliki efek yang sama jika dibiarkan menempel lama pada rambut. Untuk itu segera bilas rambut Anda setelah selesai berenang. Jika belum punya waktu untuk membersihkan dengan sampo, setidaknya bilas dengan air.

3. Sampo pembersih klorin

Untuk membersihkan rambut dari klorin gunakan sampo khusus. Hal itu karena sampo biasa tidak mampu membersihkan klorin secara maksimal. Anda bisa mendapatkannya di toko-toko yang khusus yang menjual perawatan rambut dan kecantikan.

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO